내 나이에 꼭 필요한 연령대별 권장 영양제 추천, 중년은 항산화제 복용 필요
내 나이에 꼭 필요한 영양제가 무엇인지 다들 알고 계신가요? 식품의약품안전처에서 연령대별로 꼭 필요한 영양분을 채워주는 권장 영양제 정보가 있어 공유해 드립니다. 1. 한참 성장하고 있는 청소년기 : 종합영양제 청소년기는 몸의 균형 및 성장이 중요한 시기이므로 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 아연, 칼슘이 들어있는 건강기능식품 선택을 권장합니다. 시각세포 성장에 도움을 주는 비타민 A, 에너지 대사 과정에 중요한 비타민 B, 신체조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성에 도움을 주는 비타민 C, 칼슘 흡수와 근력 발달, 면역력 향상에 도움을 주는 비타민 D, 골격 및 성장에 꼭 필요한 칼슘, 신체조직과 생식기능 발달에 도움을 주는 아연 등이 함유되어 있는 종합영양제나 굴, 달걀, 육류 등과 같은 음식을 많..
